文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1587111615397562663&wfr=spider&for=pc"
十月知行發布時間：17-12-1817:00優質原創作者隨著生活水平的提高和觀念的改變，人們在保證了溫飽以后，人們對于自身的要求也隨之提高，對于女性來講，擁有完美的身材比例，漂亮的胸部曲線，會使自己更加的自信有魅力。那么話題就來了，作為女性如何豐胸呢？其實對于豐胸多數人都會有一個誤區，就是使胸部變大。但是卻忽略了一點，也是最重要的一點，就是胸形比大小更重要。什麼決定了胸部的大小？排名第一的當然是遺傳，這一點不必多說，沒有遺傳來說靠后天努力吧第二是體內激素水平，雌激素促進乳腺管和管周實質組織的生長，孕激素促進乳腺小葉和腺泡結構的發育，這也是懷孕期間女性胸部會變大的原因第三是脂肪含量，影響乳房大小的組織，就是乳房組織中及其皮下的脂肪，后者會隨著身體肥瘦而有所改變。有過瘦身經歷的女性一定會知道，當你瘦下來的時候，你的胸部一定是會縮水的。木瓜豐胸靠譜嗎愛美的女性都會聽說過吃木瓜豐胸，但是事實是這樣嗎？女性乳房發育與雌性激素有關，而木瓜中的維生素、礦物質、木瓜酶、木瓜酵素沒有刺激雌激素生長的作用。特別是木瓜的蛋白酶有分解脂肪作用，長期大量食用，會使體內包括乳房的脂肪減少，乳房變小。所以說木瓜豐胸只是一種說法而已，當然從營養的角度來講木瓜是一種好的水果，但豐胸效果還是沒有的。怎樣正確豐胸？網上一搜方法好多呀，比如按摩，飲食，當然還有手術等等。但是從小編的觀點來講，最為靠譜的就是運動了，通過針對性訓練不僅可以鍛煉胸部肌肉，而且隨著胸部肌肉的發達可以使胸部輪廓更加完美。適合豐胸的運動：動作一：俯臥撐：俯臥撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。寬距離俯臥撐：主要練習胸大肌，肩（三角肌后束）小臂 附帶三頭；窄距離俯臥撐：主要練習胸肌中線，肱三頭肌，附帶 小臂肌肉；等距離俯臥撐：主要練習下胸肌，附帶小臂肱三角肌；如果力量薄弱不能完成標準俯臥撐，可以先從跪姿俯臥撐和上斜俯臥撐開始，然后逐步增加難度。動作二：啞鈴飛島動作步驟：平躺在瑜伽墊上，屈膝，雙腿分開與肩同寬，雙腳踩實，肩胛骨后縮下沉，使得上背部成一個平面貼于墊子上，雙手對握啞鈴，置于胸部正上方，拳心相對，雙臂垂直于地面，肘關節微屈，打開雙臂下放啞鈴至地面附近，略作停頓，回到起始位置，下放時控制動作速度，啞鈴不要碰地面；雙臂收起時兩只啞鈴不要碰撞。動作三，彈力帶擴胸運動彈力帶彈性阻力訓練是一種十分特殊的阻力訓練，在運用彈力帶訓練時，使用者基本在任何位置及姿態都能訓練全身大部分肌肉，訓練時更方便，也更加有效。動作步驟：將彈力帶對著，長度約較肩膀寬兩個拳頭。雙手下垂在身體兩側微張，雙手抓住彈力帶兩端，雙腳輕松站立，打開約與肩同寬；右腳往前跨步，前弓后箭。與此同時，雙手平舉，往左右展開擴胸。維持4秒未還原，之后換左腳溫馨提示：想要美麗，健康是前提
關鍵字標籤：魔滴隆乳費用資訊
|
最新消息
